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他70多歲 全臉沒長過一顆斑!名中醫祖傳三代不老護膚經!
發表時間: 04/14/2017
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本文專家:

鄔成霖,杭州市中醫院皮膚科主任醫師,省級名中醫

這位皮膚科名中醫,70多歲從沒長過一顆老年斑,皺紋也几乎看不到!

出身中醫世家,是鄔氏中醫皮膚科第三代傳人!

這樣的不老護膚經,你肯定着急想知道!

1 早上喝燕麥 白天嚼紅棗

被問到吃什麼對皮膚好,鄔教授的回答是多吃素,少吃葷。

「燕麥、五穀雜糧富含膳食纖維,有助于清理腸胃、潤腸通便,否則體內毒素堆積,勢必會影響機體的新陳代謝,皮膚自然不會好;

綠色蔬菜、蘋果、紅棗維生素C含量高,特別是紅棗,每500克紅棗含有7230毫克維生素C。維生素C有助于膠原蛋白的合成,可以消除肌膚暗沉,保護肌膚彈力。」

鄔教授家裡,紅棗是從來不斷的,每天早上他會拿出5-10顆干紅棗,用開水沖一下,放在包裡,當零食吃。紅棗不要煲湯,否則營養成分會流失。

2 喝水——給皮膚補水最簡單經濟的方法!

我是一個很會喝水的人,每天起碼要喝一熱水瓶的水,這個習慣已經幾十年了。晚飯後到睡前這段時間,我還要喝兩大杯水,每杯300毫升。喝水有助于清理腸道,有利於體內毒素的排出。

3 每週洗澡不超3次,半月才用沐浴露

有的人愛乾淨過頭,天天洗澡不說,還要用沐浴露,長此以往,對皮膚損害蠻大。

人體的皮脂膜是身體的天然保護屏障,可以鎖住肌膚水分,讓肌膚變得更加細膩、有彈性,還有助于抗老化,而頻繁地使用洗浴用品,會破壞這層皮脂膜。

怎麼洗澡才護膚?鄔教授的習慣是——

冬天,一個星期只洗1-2次澡,最多不超過3次,半個月才用一次沐浴露。天熱的時候,他會天天洗澡,但只是用溫水沖,沐浴露一個星期用一兩次。

4 蘋果黃瓜經常敷,番茄酸奶美白好

很多人為保濕、過敏兩大問題苦惱,鄔教授自創了兩款面膜,不妨試試——

蘋果或黃瓜敷臉:

將蘋果或者黃瓜切成薄片,每片厚約0.5-1毫米,敷滿整張臉,每次15分鐘。1-2天一次。蘋果和黃瓜富含維生素C,有助于肌膚補水,清除毛孔中的污垢。

番茄酸奶橄欖油麵膜:

將番茄打成糊狀,加入適量酸奶,少量橄欖油,然後不斷摻麵粉,直到盛一勺後拎起來,面膜超過10-20秒不會滴下來,就說明麵粉夠了,然後塗在臉上,每次20分鐘,每星期1-2次。

番茄、酸奶具有美白的作用,橄欖油具有抗過敏的功效。不過,麵粉、橄欖油具有一定的刺激性,所以不能頻繁使用。

5 洗臉從不用磨砂洗面奶

洗臉他從不用磨砂洗面奶,因為容易去除皮膚表面的保護層,損傷皮膚屏障功能。每天用一次普通洗面奶,用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。

6 每天至少一杯桑菊飲

中醫講,黃褐斑的發生是因為肝腎不足,西醫上來說則是雌激素分泌紊亂。鄔教授有一個秘方,那就是桑菊飲,兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝,裡面還可以加入五六顆枸杞,每天至少喝一杯。

為什麼桑菊飲可以防止黃褐斑?中藥典籍上就有這一記載,菊花茶對治療黃褐斑有好處。有的女性會去打激光,期望消除黃褐斑,殊不知身體內環境不改,過幾個月,斑斑點點還會長出來。

7 一年四季都要保濕

保養皮膚,並不是一日兩日就能看到效果,一年四季除了夏天,鄔教授都會用滋潤皮膚的護膚品。平時,適當運動出汗對皮膚也很好,但不能過度,臟器透支也會造成提前衰老。「我曾在延安工作過5年,那裡氣候乾燥,我一年四季都用面霜。」

8 大風天、艷陽天出門,一定戴口罩

平時出門,只要是大風天或艷陽天,鄔教授必定要戴上墨鏡、帽子和醫用口罩,回家後用溫水洗臉,來預防過敏。

現在春暖花開,公園裡花粉、柳絮飄飛、真菌開始生長,到處都是過敏原,敏感性肌膚的人尤其要當心,踏春賞花時可以戴上口罩和帽子。回來後,要用溫水洗臉,把可能沾有的花粉、菌絲洗乾淨。一旦發生紅、癢、腫痛,要及時去醫院。

9 想美白,春天少吃香菜水芹菜

想要美白的人,飲食上,春天要少吃光敏性食物。

白天不要吃:菌菇、筍乾、香菜、水芹菜等光敏性蔬菜

芒果、菠蘿、荔枝、榴蓮、楊梅等水果

可以多吃非光敏性的新鮮水果,裡面含有的維生素C是還原劑,可阻礙黑色素形成,並且能逐漸氧化減少黑色素,讓皮膚逐漸美白。

10 多吃些滋陰生津的食物

中醫講究以內養外,先調理內在,才會形之於外。

多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物,這些食物有的有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛,肺好了,皮膚自然也好。

當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,維生素的攝取,對於防治皮膚瘙癢很重要,特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

11 晚上11點前必須睡覺

「一般長痘痘的人都有一個共性,就是吃快餐多,晚上睡得遲,壓力大,這樣極易造成內分泌紊亂,脾胃濕熱,上泛于面部。」

人體在白天活動時,體內的雄激素會升高,但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜,體內激素紊亂,痘痘自然不會好,還容易形成疤痕、色素沉着。

鄔教授自己從沒有長過痤瘡,他說,這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。


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