在家運動不孤單 和寵物一起健身
01-10-2018 00:01:04



  編譯組/綜合報導

  年終歲末,該計畫2018年的健康目標了,不妨考慮一下流行的健身趨勢。拳擊很可能大行其道,和寵物和家人一起鍛鍊身體也會受到歡迎。明年該期待什麼樣的健身時尚?下面是健身教練和健康專家的預測。

  健康飲食教練伯克(Jenny Eden Berk)認為,寓健身於遊戲將是明年健身主流:「愈來愈多的運動以遊戲為重,讓人們享受運動的樂趣。」這可以徹底改變我們對運動的態度,不再視運動為苦差事。

  私人教練和運動機能學者布洛斯(Carrie Burrows)博士則認為,方興未艾的串流直播(live-streaming)課程會在2018年有重要的發展。這種作法讓忙碌的人不必往返健身房,直接在家健身,提高效率。

  毛寶貝的地位日益重要,和毛寶貝一起運動的課程也應運而生。無論是和狗兒子一起跑步,還是帶貓女兒一起練瑜伽,都能在健身之餘增進「親子關係」。當然,親生兒女也不該忽略,家庭健身班明年也會蔚為風尚,儘管有人擔心帶小孩健身恐怕影響效果,但業者已針對這個市場做了特別的設計,健身教練華特斯(Nikki Walters)就讓父母背著子女上跑道跑步,絕對能讓你汗流浹背,事半功倍。

  明年拳擊將會大流行,Love Sweat Fitness健身房的鄧洛普(Katie Dunlop)預測說,不論是在家裡,在私人健身房還是在小組健身課上,都會有更多女性練拳,不但紓壓,而且建立自己的信心。

  DNA測試也將運用在健身上,EverlyWell 醫療科技公司創辦人兼執行長契柯(Julia Cheek)說,愈來愈多人會運用遺傳資料來了解個人的健康情況,基因測試能讓你了解自己的身體,讓你據以調整生活方式,適應你的生物基礎,改變你的健身習慣,以獲得最佳結果。

  可穿戴的科技產品也會協助你健身,尤其健身課程將會大舉應用這種產品。除了FitBit或者 Apple Watch上追蹤體能的應用程式之外,像FitMetrix就有心跳、室內單車、划船和騎車等運動的追蹤紀錄,可與其他同伴比較,讓全班「同學」看到彼此的成績,敦促大家在健身時更認真。


分享:
LINE分享